慢跑別盯配速，心率才是硬道理

2025-07-02

慢跑別盯配速，心率才是硬道理。我之前跑的時候總犯軸，總覺得配速越快越厲害，跟朋友約跑非得比誰先到終點。結果有次跑完直接蹲路邊喘氣，胸口像壓了塊石頭，緩了半小時才緩過來。后...

軌跡像幅抽象畫，每一步都是對生活的熱愛

2025-07-02

軌跡像幅抽象畫，每一步都是對生活的熱愛。運動日常：元氣滿滿。在公園漫步，漫步在綠意盎然的草地，綠樹、遠山，生活的美好都在腳下。日常小美好：戶外時光。綠樹青草相伴，生活的詩意就...

跑步是“良藥” 但用錯了也會變成“傷身利器”

2025-07-02

如果你有這十五種不舒服，去跑步就對了!但別用錯方式常聽人說“跑步治百病”，這話有點夸張，但科學跑步，對一些常見病痛還真有改善作用。不過先聲明：跑步是“良藥&r...

救命！這些躺瘦秘訣讓體脂率狂掉！

2025-06-28

夏天露臍裝尷尬?運動無效?這10個懶人減脂法不挨餓、不虐腿!親測1個月體脂率直降5%，私教看了都震驚!一、這樣吃越吃越瘦1. 碳水錯峰：早餐面包面條管夠，晚餐換成南瓜、魔芋絲，碳水...

拆解原地跑步的注意事項的核心要點

2025-06-16

原地跑步是居家鍛煉的便捷方式，但姿勢和注意事項做不到位反而可能傷身。今天拆解原地跑步的注意事項的核心要點，教您科學運動保護膝蓋，對比室內外運動的優缺點。原地跑步的正確...

跑者如何的做到跑步輕松省力？

2025-06-16

跑者如何的做到跑步輕松省力?要想跑步輕松省力?就需要學會正確的跑步姿勢，正確的跑步姿勢就是。把你的身體傾斜著跑。頭到腳保持一條直線，依靠身體傾斜慣性沖擊力向前跑，這樣跑...

男人45歲了依然很強 只因為堅持以下幾個動作

2025-06-16

男人45歲了依然很強，只因為堅持以下幾個動作：第一個：深蹲!!!一周三次，每次3組，一組20個;第二個：平板支撐!!!每天睜開眼在床上堅持2分鐘，有助于排便。第三個：慢跑!!!每周跑步3～4次，每次...

既避免受傷又提升跑步效益 80%的跑者搞錯了!

2025-06-16

跑步應看重哪些數據，既避免受傷又提升跑步效益，80%的跑者搞錯了!衡量跑步效益的指標很多，如心率、配速、跑量、步頻、步幅、最大攝氧量、跑步時間等等，都從不同側面反映跑步的效...

買了一臺簡易的健身跑步機 家里兩個直男都說沒有用

2025-04-19

買了一臺簡易的健身跑步機，家里兩個直男都說沒有用，只會占地方。但男人還是熱忱地幫我安裝好，寶貝也給我調整好方向，教我怎么使用計分器。因為這個健身器是不傷膝蓋的，價錢也不貴...

跑步機的CE認證標準主要依據EN 957-6:2010

2025-04-19

跑步機的CE認證標準主要依據EN 957-6:2010‌。該標準對跑步機的安全性能提出了明確的要求，包括以下幾個方面：‌定義修改‌：對跑步機的定義進行了更新。‌安全...

跑步機哪個牌子好 今天來為大家簡單介紹

2024-04-13

　　大家都知道跑步機對于我們日常生活的重要性，不過現在市場上出現了很多品牌，最近經常有人來問小編跑步機哪個牌子好、跑步機價格，因此小編整理相關信息，今天來為大家簡單介紹...

給大家測評下優秀家用跑步機鑫友和億健的性能

2024-04-13

雖然現在家用跑步機的價格并不是特別貴，在1000-8000元之間（也有一些高端產品超過10000元），可是這么一筆錢花出去大家都希望能夠買到最適合自己的產品。那么今天就和大家說說在購...

跑步機的減震性能是選擇一款跑步機的重要標準

2024-04-13

一個健康的身體和一個積極樂觀的生活態度是我們一直追求的目標，如何健康運動已經成為大多數家庭都非常關注的問題。在各種運行中，跑步無疑最受健身者所青睞的運動之一。這款跑...

Lontek U3 藍牙跑步機 節省空間且穩定的跑步機

2024-01-19

Lontek U3藍牙跑步機是一款節省空間且穩定的跑步機。它是一款非常高品質的家庭健身器材，配備強大的 2 馬力電機和關節友好的 4 區阻尼系統。借助手機/平板電腦支架、藍牙連接...

BodyTrain A7 跑步機讓您隨時享受有效的家庭健身鍛煉

2024-01-19

BodyTrain A7 跑步機讓您隨時享受有效的家庭健身鍛煉。這款跑步機配有集成揚聲器和平板電腦/手機支架 - 因此您可以在鍛煉時保持聯系和娛樂。當您用完后，BodyTrain A7 跑步機...